Дневен калориски потреби, што е тоа?

Дневниот внес на калории е количеството енергија што му е потребно на организмот за да функционира и да го одржи метаболизмот .

Нашиот дневен внес на калории, кој може да варира од ден на ден, е претежно индивидуален и директно влијае на нашата телесна тежина. За секој од нас, сепак, постои оптимално дневно количество калории што треба да се внесат за да се постигне и одржи оптималната телесна тежина и здравата состојба на организмите. Големите отстапувања во внесот на калории од оптималните дневни потреби доведуваат до неухранетост или дебелина. Дебелите луѓе генерално трошат двојно повеќе калории во просек отколку што им треба на нивното тело. Во екстремни случаи, пречекорувањата се дури и поголеми од двапати.

Кој е идеалниот дневен внес на калории за секоја индивидуа зависи од неколку факти, а тоа се:

• Колку години имате
• Кој пол сте ​​(маж или жена)
• Колку сте активни во текот на денот