Процент на масно ткиво, што е тоа?

Процентот на маснотии се состои од есенцијални телесни масти и масни наслаги. Есенцијалното масно ткиво е од суштинско значење за одржување на виталните функции. Тоа се масни клетки кои градат нерви, коскена срцевина, клетки и мускули. Кај жените, есенцијалните масти се особено важни за репродуктивната функција и доењето. Складираната маст е поделена на висцерална лоцирана околу внатрешните органи и е поопасна за здравјето отколку поткожното.

Според научните истражувања, процент на здраво масно тело е:

Возраст од 20 до 39 години:

• 8 до 20 проценти за мажи,
• 22 до 33 проценти за жени

Возраст од 40 до 59 години:

• 11 до 22 проценти за мажи,
• 24 до 34 проценти за жени

Возраст од 60 до 79 години :

• 13 до 25 проценти за мажи,
• 25 до 36 проценти за жени

Зошто се битни овие информации?

„Како општо правило, помал процент на телесни масти укажува на подобро здравје“. Мажите и жените со поголем процент на телесни масти имаат поголем ризик од кардиоваскуларни болести, хипертензија, дијабетес, срце и мозочен удар и некои видови на рак. Доколку пропорцијата на телесни масти е прениска, на пример ако кај жените со процент на маснотии во телото помал од 15 проценти можат да развијат состојба наречена аменореа, што резултира во отсуство на менструален циклус.